本番で「緊張しない」方法は？-曲を練習する方法14
いよいよ本番を迎えました。なにもｺﾝｻｰﾄﾎｰﾙで大勢の聴衆を前にしたｺﾝｻｰﾄだけが本番だけでなく、毎回のﾚｯｽﾝも本番のひとつでしょう。
「本番」では大抵の人は緊張します。わたしだって楽屋で奇声をあげたくなるし、ﾄｲﾚに何度も行きます。弦が切れたりしないか、本番中お腹が痛くならないか心配になります。そんな時に新聞の取材が入ったりすると(わたしにもそう言うことはあったのです)無神経さにﾑｶつきます。
「緊張しない方法」「あがらない方法」をわたしは知りません。ｶｰﾙ・ﾌﾚｯｼｭ「ｳﾞｧｲｵﾘﾝ演奏の技法」の下巻に詳しいし、"「あがり」を克服する"というそのものｽﾞﾊﾞﾘの書籍もありますが、わたしにはﾋﾟﾝときません※。
わたし自身解決方法を知っているわけではありませんが、自分なりに心がけていることをお話しさせていただきます。
うまく弾けても、うまく弾けなくても、まあそんなもんだと思うことにしています。本番では完全でなくても気にしない方が良いし、むしろ完全には弾けないものと思っていた方が良い。よく言われるように、練習時に120%の完成度にして本番で100%にすれば良いと思います。
ﾎｰﾙでのﾘﾊｰｻﾙでも、細かく練習したり、うるさいことを言わない方が良い。ﾎｰﾙﾘﾊは結合ﾃｽﾄのようなもので、思わぬﾄﾗﾌﾞﾙが生じないか確認することが目的です。明らかに実害のあるﾄﾗﾌﾞﾙでなければ余計なことをしない方が良いようです。
「緊張」「不安」は待ち時間に増大します。本番時に起こり得るﾄﾗﾌﾞﾙを妄想する時間があると、不安が大きくなって、あれこれと練習したくなりします。これをやると妄想が妄想を呼び、不安がより大きくなってﾃﾞﾌﾚｽﾊﾟｲﾗﾙに陥ります。時間ぎりぎりに行動する方がいいかもしれません。
つまるところ、ﾙｰｽﾞで、責任感が無く、いい加減な人になりきることは、緊張しないで本番をこなす方法になりそうです。本番は「てきと~」にと考えてみてはいかがでしょうか?(練習はちゃんとやらないとだめですよ)
「緊張」の解決にはなっていませんが、ﾋﾝﾄになれば幸いです。
※各本の目次
→ｶｰﾙ・ﾌﾚｯｼｭ ｳﾞｧｲｵﾘﾝ演奏の技法 下巻
→ｶﾄｰ・ﾊｳﾞｧｼｭ 「あがり」を克服する
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